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zwei kurze Videos - pur in Rückenlage und in der 90/90 Position der Beine mit Anleitung und Hinweisen, worauf es ankommt, was man beachten kann und sollte.

Die 90/90 Position mit abgelegten Unterschenkeln auf einem Ball/Stuhl/Couch kann sehr deutlich sein für den tiefen Impuls der Beckenboden und Bauchmuskulatur - vor allem , wenn es Probleme im unteren Rücken gibt, kann das entlastend und unterstützend sein                                                                                                                                                             (auch bei starken Schmerzen wäre allein die Position in entspannter Ruhe und auch Wärme super zur Entlastung und kleine Unterstützung zur Lösung der Verspannung )

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