pilateszentral

BLEIBEN SIE IN BEWEGUNG _ LASSEN SIE SICH IN BEWEGUNG BRINGEN

A K T U E L L E S

Herzlich Willkommen

das Training vor Ort ist erlaubt - zum Wohlbefinden und zur Sicherheit aller beschränke ich das Training weiterhin auf 5 Personen im Mattentraining und 3 Personen im Gerätetraining.

Gleichzeitig ist die Teilnahme weiterhin auch via Zoom online möglich, die dafür geplanten Stunden entnehmen Sie dem Stundenplan und können flexibel und sehr spontan von zuhause aus teilnehmen oder aus dem Urlaub.

Ebenfalls stehen weiterhin Videos on demand mit wechselnden Themen zur Verfügung - diese sind im Moment unter der Kategorie "Trainings" zu finden und sind neuerdings für eine Woche (Mo - So) zugänglich!

Gehen Sie bewegt in den Herbst,
es tut Körper,Geist und Seele gut!
Stressreduktion, Atmung und angemessene Kräftigung des Muskelapparates stärkt das Immunsystem und das
Ist die wohl beste Voraussetzung für die nun beginnende Jahreszeit.

Ich freue mich auf Sie und Sie können sicher sein, es erwartet Sie ein recht heiteres und abwechslungsreiches Training.

Meine Überzeugung ist BEWEGUNG-IST-DIE-BESTE-MEDIZIN.

Sie können einsteigen, auch wenn Sie noch unbedarft in Pilates waren.
Mein Training ist vielfältig und sorgsam.Körperwahrnehmung sowie Bewegungsvergnügen finden ihren Platz.

Gönnen Sie sich in dem Fall eine Einzelsession, um Details zu besprechen - auch das geht online, wenn es so wie im Augenblick sein soll.
Wenn das für Sie finanziell eine Bremse sein sollte, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf - das sollte kein Hindernis sein.

Nun hoffe ich, Sie haben Lust auf Bewegung.
Und wenn zuhause vor dem Bildschirm mal eine Katze dazwischenläuft oder ein Kind ruft -dann ist das so und sie klinken sich kurz aus.

STUDIO ANGEBOT

Sie finden ein abwechslungsreiches Trainingsangebot nach Ihren Wünschen, es erwartet Sie ein helles, 70m2 großes Studio mit guter Belüftungsmöglichkeit auch während des Trainings. Für das Mattentraining ist die Teilnehmerzahl auf 5 Personen begrenzt und für das Gerätetraining mit aktuellem Schwerpunkt Allegro können Sie im Duo oder Trio arbeiten.

- MATTENTRAINING MAX 5 TN mit/ohne Kleingeräte - GERÄTETRAINING MAX 3 TN Allegro; Springboard; Chair - SOLO /DUO individuell in Zeit und Trainingsorientierung - GESUNDERHALTUNG - REHABILITATION - FITNESS ............... Als Fachkraft der Spiraldynamik Basic kann ich vor allem in Alltagsübertragung und Optimierung anderer Sportarten gute Unterstützung leisten.

STUNDENPLAN

Bleiben Sie in Bewegung und stärken Sie sich in Körper und Geist. Ich biete Ihnen Training im Studio mit maximal 5 Personen an. Oder Sie nehmen via Zoom von Ihrem Lieblingsort aus teil, Sie können auch flexibel von meinen Vimeo-Aufzeichnungen profitieren.Falls die Stunde ausgebucht angezeigt wird: es gibt eine WARTELISTE-Funktion. Nutze diese - wenn ein Platz frei wird, kommt eine entsprechende Nachricht- dazu muss die Push-Nachricht aktiviert sein. Falls Du nur "ausgebucht" im Stundenplan siehst, keine Warteliste-Option - dann KLICKE AUF DIE STUNDE UND DU BEKOMMST DEN BUTTON GEZEIGT.

BUCHUNG

Hier ein kleiner Studio- Guide für diese ungewöhnliche Zeit - hier gibt es Einiges zu beachten zu Ihrer und meiner Sicherheit

Direkt beim Betreten des Studios bitte Hände desinfizieren - es steht ein Spender dafür an der Tür.
Den Trainingsraum einzeln betreten und den Mindestabstand von 1,50m beachten.
Wenn möglich, umgezogen kommen, der Umkleideraum steht für die einzelne Nutzung zur Verfügung.
Ebenfalls für das Aufsuchen der Toilette darauf achten, dass sich keine weitere Person im unteren Bereich befindet.
Komme erst kurz vor Beginn der Stunde und achte auf andere Teilnehmer.
Schuhe unter und neben der Bank in die Fächer stellen.
Ein mattengroßes Handtuch oder eine eigene Matte mitbringen! Für die Allegros bitte ein Handtuch passend auf Schlitten und Kopfpolster (oder dazu ein kleines) mitbringen. Bei Vergessen wird eine Unterlagerung zur Verfügung gestellt gegen eine Reinigungsgebühr von 1 Euro.
Ebenfalls braucht man FRISCHE Socken für das Training - ich empfehle rutschfeste.
Der Mindestabstand von 2,5m ist beim GeräteTraining obligatorisch - beim Mattentraining halte ich mich weiterhin an ca 1,50m zur Sicherheit aller.
Das Training konzentriert sich auf die verbale Anleitung und Korrektur.
Komme bitte nur ins Studio, wenn ihr gesund seid. Bei Krankheitsanzeichen bitte online von zu Hause aus mit trainieren. Eine kurze Nachricht, und ich kann einen link schicken.
Ihr hattet in den letzten 14 Tagen Kontakt zu positiv getesteten oder vermutet positiv zu testenden Personen? Bist Du Dir unsicher - dann bitte online von zu Hause aus mit trainieren -s.o. In diesem Fall schreibe ich die Stunde für eine OnlineNutzung gut - auch im Falle eines Einzeltrainings - das heißt in dem Fall ist die AbsageRegel von 24 Stunden auf 3 Stunden reduziert. Bitte nutze diese Möglichkeit!

Neben der Matte, dem Allegro steht jeweils eine Flasche mit Desinfektionsspray - dieses nach der Stunde bitte für eventuell genutzte Kleingeräte anwenden.
Am Ende der Stunde beim Verlassen des Studios bitte auch auf den Abstand achten und etwas Geduld, wenn die Schuhbank gerade besetzt ist!
Es stehen leider keine Getränke zur Verfügung - so sorge ggf selbst für eine Erfrischung (keine Glasflasche bitte)

Ich freue mich auf das Training - zeitige Anmeldung via eversports ist empfohlen, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Falls die Stunde ausgebucht sein sollte, gibt es auch eine zuverlässige WARTELISTE-Funktion. Nutze diese - wenn ein Platz frei wird, kommt eine entsprechende Nachricht- dazu muss die Push-Nachricht aktiviert sein bei Dir für Eversports. Falls Du nur "ausgebucht" im Stundenplan siehst, keine Warteliste-Option - dann klicke auf die Stunde und Du bekommst den Button gezeigt.

ONLINE TRAINING

WAS SIE BRAUCHEN

• Kontakt über mail bzw die App EVERSPORTS • ein Laptop/Tablet/smartphone.. • relativ gute Internetverbindung • die kostenfreie App "ZOOM" •ein Plätzchen mit Matte/Teppich o.ä. Sie entscheiden, ob Sie nur hören oder auch gesehen werden wollen.

ZOOM NUTZUNG

KARTENKAUF

DROP IN & MEHRFACHKARTEN

Buchung

Wählen Sie die richtige Karte, zur Planung der vor-Ort-Buchung gibt es die Unterscheidung zwischen
Training :

Vor Ort / Via Zoom

Matte drop in ………………16€ ../ ……14€

Matte 5er ………………75€ ../ ……75€

Matte 10er ………………140€ ../ ……140€

Allegro trio drop in …………………30€
Allegro 5er ....……………………… 140€
Allegro 10er ….….………………… 260€

DUO drop in p.Person ………………42€
DUO 10er p.Person ……..…………375€

SOLO Neukunde einmalig…………60€
SOLO drop in ……………….…………75€
SOLO 10er ….……………….………700€

Für aktuelle Videos on demand sehen Sie bitte unter
"TRAINING" auf meinem Stundenplan nach oder direkt über diesen link:
- oder wenden sich gerne an mich.

Hier finden Sie den link zur Stundenbeschreibung der Video on demand Stunden: